top of page
მთავარი/ხშირად დასმული კითხვები/პასუხები
ვარჯიშის, მედიტაციის და მრავალი სხვა რამის მსგავსად, თქვენ უფრო მეტ განსხვავებას შეამჩნევთ, თუ რეგულარულად ცურავთ. თვეში ერთხელ იდეალურია - და თუ მეტის გაკეთება შეგიძლია, მით უკეთესი. ჩვენ გთავაზობთ რეგულარული მცურავი განრიგის დადგენას; ერთი და იგივე დღე და დრო ყოველთვიურად, ყოველ ორ კვირაში, ან ზოგიერთისთვის, თუნდაც ყოველკვირეულად.
თვეში ერთხელ მაინც ცურვა დაგეხმარებათ დაისვენოთ გონება და სხეული; ძილის გაუმჯობესება, ენდორფინების გაზრდა, კუნთების დაძაბულობის შემცირება და ცხოვრების წესის სტრესის შემცირება.
bottom of page